Les crises cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux restent les principales causes de décès dans le monde. Connaître votre niveau de risque peut vous permettre de prendre des mesures préventives importantes et de faire des choix éclairés.
Principaux facteurs de risque d’événements cardiovasculaires
- Hypertension: L’hypertension artérielle chronique endommage le cœur et les artères, augmentant la probabilité d’une crise cardiaque ou d’un accident vasculaire cérébral.
- Taux élevé de cholestérol : Un taux élevé de cholestérol, en particulier de LDL (« mauvais » cholestérol), peut entraîner une accumulation de plaques dans les artères, limitant la circulation sanguine et pouvant conduire à la formation de caillots entraînant des blocages complets et des accidents (crise cardiaque ou accident vasculaire cérébral).
- Tabagisme : Le tabagisme endommage les vaisseaux sanguins, augmente la pression artérielle et accélère la formation de plaques artérielles, ce qui accroît considérablement le risque cardiovasculaire. Le tabagisme multiplie par deux ou quatre le risque de crise cardiaque et d’accident vasculaire cérébral.
- Diabète : L’hyperglycémie endommage les vaisseaux sanguins et le muscle cardiaque au fil du temps, ce qui rend les diabétiques plus vulnérables aux maladies cardiaques.
- Obésité : Le surpoids, en particulier au niveau de l’abdomen, est lié à l’hypertension artérielle, à l’hypercholestérolémie et à la résistance à l’insuline, autant de facteurs qui contribuent aux maladies cardiaques.
- Inactivité physique : Un mode de vie sédentaire contribue à l’obésité, à l’hypertension artérielle, à l’hyperglycémie et à l’hypercholestérolémie, autant de facteurs qui augmentent le risque cardiovasculaire.
- Mauvaise alimentation : Les régimes riches en gras saturés, en aliments transformés et en sucres peuvent contribuer à l’obésité, à l’hypercholestérolémie, au diabète et à l’hypertension artérielle.
- Antécédents familiaux : La génétique joue un rôle dans la santé cardiaque. Des antécédents familiaux de maladies cardiaques peuvent entraîner un risque plus élevé de problèmes similaires.
- Âge et sexe : Le risque augmente avec l’âge et les hommes présentent généralement un risque plus élevé à un stade précoce de leur vie. Toutefois, après la ménopause, le risque pour les femmes devient comparable à celui des hommes.
- Stress chronique : Le stress persistant peut augmenter la tension artérielle et contribuer à des comportements qui augmentent le risque, tels que la suralimentation ou le tabagisme.
Prévenir maladies cardiovasculaires
Adopter des habitudes saines pour le cœur est essentiel pour tout le monde, en particulier pour les personnes à risque élevé. Il s’agit notamment de faire de l’exercice régulièrement, de maintenir un poids sain, d’adopter une alimentation équilibrée pauvre en aliments transformés et en sucre, d’éviter le tabac, de gérer le stress et de se soumettre à des examens réguliers pour contrôler la tension artérielle, le cholestérol et le taux de glycémie. Ces mesures peuvent réduire de manière significative les risques de crise cardiaque ou d’autres événements cardiovasculaires.
N’oubliez pas : Discutez avec un professionnel de la santé de vos facteurs de risque spécifiques et de ce qui peut être fait pour les gérer. De petits changements aujourd’hui peuvent conduire à un cœur plus sain à long terme.
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